16 lat wzrost

[...] specjalistow o plan treningowy i diete. wczesniej cwiczylem, ale wakacje i wiadomo...teraz jestem juz po 2 tygodniowym treningu "rozgrzewajacym" ;O Acha mam 16 lat. Wymiary: wzrost - 186cm, waga - 74kg, biceps - 34,5cm., klatka - 101cm. Wycisne 65kg z 3 razy. Prosze o plan i diete adekwatna do predyspozycji. Pozdrawiam i z gory [...]

hmm... a podam sobie moje wymiary... wiem ze nic imponujacego no ale... a więc: klata 107cm pas 83cm biceps 33cm lydka 42cm udo55 cm wzrost 193cm waga 83kg aha no i mam 16 lat. mialbym wiecej ale od pol roqu niecwicze bo mi sprzet z silki zaj*** [...]

MAm 16 lat ćwicze prawie regularnie 3 razy w tygodniu. Moje wymiary to: Biceps 34cm klatka 106cm waga okoła 77kg wzrost 180cm Wyciskam 62kg troche marnie. I CO WY NA TO????

witam, za 9 dni już nie będe miał 16 lat więc tylko wpisze co do tej pory osiągnąłem. cwicze coś sensowego to właściwie od stycznia, robie mase. przedtem robiłem 2x ACT i miałem przerwe z 2 miechy. dopiero także od stycznia ćwiczena na właściwym sprzęcie. przedtem to nie miałem dosłownie nic.dlatego uważam że jak ktoś mnie spyta ile ćwiczysz to [...]

Witam:) To tak ja mam 16 lat i mam 180 cm wzrostu ale wszytsko przez siłownie poniewaz obciazałem kregosłup:(I wiem ze juz nie urosne bo stoi mi wzrost juz od roku taki sam tylko waga sie czsto zmienia jak pilnuje diety i jem odzywki mam 73 a jak nie mam 67 tak jak teraz na dzien dzisiajeszy...najlepiej nie cwicz na kregosłup,czesto wes zwisaj na [...]

sebol wiesz ja nie jestem żadnym specjalistą ale było takie pytanie i przeczytałem odpowiedz że na tą strone którą mniejszą dawaj większy ciężar i pisało żebyś ćwiczył asz wszysko się wyrówna a potem juz normalnie i przy okazji zapytam jakich ćwiczeń mam nie wykonywać w wieku 16 lat które obciiążają kręgosłóp lub hamuja wzrost

Dzienki Strongbart za te słowa. Ale chicał bym mieć taki wzrost jak mój kużyn 16 lat 193cm.

16 lat ćwicze na siłowni 1,5 miesiąca Wzrost: 175,5cm Waga:67 kg Biceps: 32,5 cm Klatka: 94 cm Udo: 53 cm Łydka: 37 cm

mam 16 lat, 176cm wzrostu i 63kg. Chce przytyc i urosnac :] A jesli chodzi o picie, a nawet palenie, to to nie zawsze hamuje wzrost, moj kolega przed wakacjami byl mniej wiecej mojego wzrostu, a po "przepitych, przepalonych" wakacjach urosl tak ze teraz jest znacznie wyzszy odemnie :/

o stary ty pewnie juz przetrenowany jestes i to ostro napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: a co do treningu na mase : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach [...]

Witam. Mam 16 lat ( w lutym a dokladnie 25 17lat peknie) i zacząłem ponownie trenować dwa razy w tygodniu (poniediałek, czwartek) po jakies 70 minut. Trenuje w sumie na wszystkie partie poza nogami ( te trenowalem 2 lata temu specjalne cwiczenia na zawdoy w skoku w dal i 100m). Ale jako ze jestem amatorem najbardizej podjaralem sie wyciskaniem na [...]

Nie rozumiem Ciebie, ja mam 16 lat i mam około 184 cm. i nadal rosnę, ale chce być wyższy tak np. do około 190 cm. Nie jeden by chciał mieć Twój wzrost. Nie masz na co narzekać :D Pozdrawiam.

witam tez mam 16 lat na forum siedzie okolo pol roq ale przygode z silka zaczolem 2 miesiace temu. moje wymiary to wzrost 178cm waga 70kg rekord na plaskiej to 85kg lapa zalosc 33cm ;/ najwieksze kolopoty z lapa mam pas 77cm klata 102cm barki 118cm trening poniedzialek klatka 1.wyciskanie na plaskiej 10/8/6/4/2/2 2.wyciskanie na skosie [...]

Mam pytanie: Staż 8 miesięcy Waga: 60kg Wzrost: 177,5 cm MC: 110 kg Przysiad: 80-90kg Wycisk na klate : 70 kg Wziązku z tym mam 16 lat chciałbym robić martwy ciąg oraz przysiad. Przysiad robie w dni beztreningowe metodą "TABATA". Czyli 4 dni. Natomiast mc . Chciałbym robić z ciężąrem 50 kg czy to nie zaszkodzi mojemu dalszemu wzrostowi [...]

Odświeżam Niedługo kończy mi się plan ułożony przez Wodyna, nowy umieszczam tutaj poniewaz Krzychu jestes ekspertem od regresji. Cel: masa, sila Wiek: prawie 16 lat Staz: 10 miechow Wzrost: 176cm Waga: 76kg WTOREK BARKI wyciskanie skrocone sztangi 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 4s. 10-15 unoszenie sztangielek na bok 3s. 10-15 [...]

czesc georgu mam pytanie bo jestem w takiej samej sytuacji jak ty i chce sie dowiedziec paru rzeczy a WODYN'a prosze przy okazji o pomoc,, mam 16 lat waga:66 kg, wzrost: 179 staz:6 mies. cel: masa.. a teraz pytania.. jak polepszyly ci sie wyniki w cwiczeniach odkad stosujesz ten plan i czy sporo przytyles? a teraz pytania do mistrza WODYN'a [...]

1.WIEK:16 lat 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182cm 4.WYMIARY: BICEPS:34,5cm KLATA:niewiem UDO:nieweim TALIA:nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jaet taka sobie BIALKO:2 garmy na 1kg masy ciała WEGLOWDANY:4gramy na 1kg masy ciała TLUSZCZ:1,5 g na 1kg masy ciałą 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niebyło zadngo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

[...] poradz prosze;) d1-klasyczny martwy ciag 85kg d2-wyciskanie nad glowe stojac ok 40kg d3-biceps 40kg d4-wyciskanie lezac klasyczne 70KG d5-pelny przysiad: ok.55kg d6-wyciskanie lezac wasko plasko ok 60kg d7-wolne Dane: 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 179 cm biceps: 31 cm Klatka: 96 cm Udo: 54 cm Pas: 75 cm Nie uzywalem nigdy zadnych suplementow

Jakbym mial 15 albo 16 lat tak jak Ci medrcy tutaj to pewnei bym tak twierdzil.Bo z tego co zauwazylem wlasnie ludzie takie glupoty wypisuja.A ja przysiady jak najbardziej zalecalbym o nie to nie ma zadnego wplywu na wzrost.Pozdro

wiek: 16 lat waga: 70kg wzrost: 166cm nadgarstek: prawy 17,5cm a lewy 18cm nawet jak probóje palcami obiac nadgarstek to lewy jakis wiekszy jest :D (nie) noga: 24 (nie)